Kosteloos kennismaken · ontdek welke vorm van Jij Eerst bij jou past
Plan je kennismaking hier.
Twaalf weken persoonlijke begeleiding waarin we niet alleen kijken naar de patronen die je herkent, maar ook naar wat daaronder geraakt wordt. Zodat je niet alleen begrijpt waarom je steeds hetzelfde doet, maar steeds meer ruimte krijgt om anders te voelen, reageren en kiezen.
Je wilt eerder je grens aangeven, maar zegt op het moment zelf toch weer ja. Je weet dat je niet alles zelf hoeft te doen, maar zodra iets blijft liggen neem je het alsnog over. Je neemt je voor om meer rust te pakken, maar zelfs wanneer je eindelijk kunt zitten blijft je hoofd doorgaan.
Misschien heb je al veel over jezelf uitgezocht. Je herkent je patronen, weet soms zelfs waar ze vandaan komen en kunt achteraf precies aanwijzen wat er gebeurde en toch denk je steeds opnieuw:
waarom doe ik dit dan toch?
Binnen Jij Eerst · 1-op-1 blijven we daarom niet alleen bij wat je rationeel al weet. We onderzoeken ook wat er op die momenten in jou geraakt wordt en werken individueel met wat jij nodig hebt om daar verandering in te brengen.
“Ik weet eigenlijk precies wat ik anders zou moeten doen.”
“Waarom raakt dit me iedere keer weer zo?”
“Ik snap waar het vandaan komt, maar het blijft gebeuren.”
“Ik wil niet steeds alles zelf hoeven dragen.”
“Ik wil leren vertrouwen op wat ík voel en nodig heb.”
“Waarom twijfel ik zo snel weer aan mezelf?”
“Ik wil gewoon rust voelen zonder dat eerst alles geregeld hoeft te zijn.”
Misschien herken je één van deze gedachten, misschien bijna allemaal. Vaak ontbreekt het niet aan inzicht. Het lastige zit juist in de momenten waarop iets je raakt en je automatische reactie sneller is dan alles wat je rationeel weet.
Daar gaan we samen mee werken.
Dat je een grens voelt vóórdat je er alweer overheen bent gegaan. Dat je iets kunt laten liggen zonder dat de onrust het van je overneemt. Dat je merkt wanneer je jezelf aanpast, controle probeert te houden of bevestiging zoekt en daarin steeds vaker een andere keuze kunt maken.
Dat je jezelf serieuzer leert nemen. Minder afhankelijk wordt van wat een ander vindt en dat je steeds beter kunt voelen: dit ben ik, dit heb ik nodig en hier wil ik naar handelen.
Niet omdat je nooit meer geraakt zult worden, maar omdat wat er gebeurt steeds minder automatisch de regie hoeft te nemen.
“Ik was wat skeptisch toen ik begon, omdat ik al veel aan mezelf had gewerkt. Toch ontdekte ik dat ik negatieve gevoelens nog vaak uit de weg ging. Nu voel ik meer ruimte en zelfliefde en heb ik praktische tools die me nog altijd elke dag helpen.”
“Wat haar begeleiding voor mij zo bijzonder maakte, was dat ik me ook op de moeilijke momenten tussendoor gesteund en veilig voelde.”
“Nadèche haalt precies de pijnpunten eruit waar ik zelf niet bij kon. Liefdevol, duidelijk en eerlijk.”
Voor de vrouw die al naar zichzelf durft te kijken. Die misschien al therapie of coaching heeft gehad, boeken heeft gelezen, podcasts luistert en haar patronen inmiddels behoorlijk goed kent.
Maar die merkt dat inzicht alleen niet genoeg is, omdat je op het moment dat je geraakt wordt toch weer in dezelfde reactie kunt schieten, omdat sommige dingen niet verdwijnen doordat je ze alleen begrijpt en omdat je voelt: ik wil hier nu echt persoonlijk mee aan de slag.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen. Je hoeft ook niet precies te weten wat er onder zit. Dat onderzoeken we samen.
Geen standaard stappenplan waarin iedereen hetzelfde doet. We beginnen bij wat er bij jou speelt en kijken gedurende het traject steeds opnieuw wat er nodig is.
Soms betekent dat praten en onderzoeken. Een andere keer werken we met een oefening, een opstelling of waar passend met het onderbewuste. Juist omdat je rationeel vaak al veel begrijpt, kijken we ook naar wat er onder jouw automatische patronen en reacties geraakt wordt.
Omdat het leven natuurlijk niet alleen tijdens onze sessies gebeurt, kijken we ook naar wat je tussendoor tegenkomt. Juist in die gewone momenten, wanneer je geraakt wordt, weer in een oud patroon schiet of merkt dat iets anders gaat dan vroeger, zit vaak veel informatie. Die situaties nemen we mee, zodat je wat we bespreken ook echt leert toepassen in je dagelijks leven.
Twaalf weken waarin we niet alleen onderzoeken wat er gebeurt, maar individueel werken met wat jij tegenkomt,
wat jou raakt en wat jij nodig hebt om daar anders mee om te gaan.
12 weken.
8 persoonlijke sessies van 60 minuten. Tussen de sessies krijg je persoonlijke oefeningen die aansluiten bij wat er tijdens jouw sessies naar voren komt.
Vooraf vul je een vragenlijst in. Tijdens onze eerste sessie brengen we samen in kaart waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en waar je naartoe wilt.
Je kunt mij 7 dagen per week berichten wanneer je ergens tegenaan loopt of iets wilt delen. Ik heb iedere dag een vast moment waarop ik mijn berichten lees en reageer.
In mijn praktijk in Hoek van Holland of online.
Wat speelt er, waar loop je tegenaan en wat wil je veranderen?
Welke patronen, triggers en automatische reacties zie je steeds terug?
Wat voel je en wat heb je nodig op momenten waarop je normaal makkelijk over jezelf heen gaat?
Wat wil jij werkelijk? Waar pas je jezelf nog aan of maak je jezelf kleiner?
We werken met wat onder jouw automatische reactie geraakt wordt, zodat er ruimte ontstaat voor een andere reactie.
Je neemt wat we doen mee naar je dagelijks leven en oefent met andere keuzes en reacties.
Dit is geen strak stappenplan. Soms blijven we langer bij één onderdeel of bewegen we juist terug. We volgen wat jij gedurende het traject nodig hebt.
Dat kan juist heel goed aansluiten. Veel vrouwen die bij mij komen hebben al veel over zichzelf geleerd en begrijpen hun patronen rationeel vaak goed. Binnen Jij Eerst · 1-op-1 kijken we niet alleen naar wat je al weet, maar ook naar wat er op het moment zelf in jou gebeurt en wat er onder die automatische reactie geraakt wordt.
Binnen de groep ligt de nadruk op herkennen, bewustwording en oefenen in je dagelijks leven, samen met maximaal zes vrouwen. Binnen 1 op 1 is alle begeleiding volledig op jou afgestemd en is er meer ruimte om persoonlijk te verdiepen in wat er onder jouw patronen en reacties speelt.
Geen sessie is precies hetzelfde. We beginnen bij wat er op dat moment bij jou speelt en kijken van daaruit wat je nodig hebt. Soms praten en onderzoeken we, een andere keer werken we met een oefening, een opstelling of waar passend met het onderbewuste.
Ja zeker, juist omdat je rationeel vaak al veel kunt begrijpen, kan het helpend zijn om ook te kijken naar automatische reacties, gevoelens en patronen die niet alleen met nadenken veranderen. Welke vorm we gebruiken, stemmen we altijd af op jou.
Tijdens de twaalf weken kun je mij 7 dagen per week berichten wanneer je ergens tegenaan loopt of iets wilt delen. Ik heb iedere dag een vast moment waarop ik mijn berichten lees en persoonlijk reageer. Vraagt iets meer tijd of verdieping, dan nemen we het mee naar een sessie.
Ja, betalen in termijnen is mogelijk. Per termijn wordt €27 aan administratiekosten berekend.
Aan het einde kijken we samen naar waar je staat en wat je nog nodig hebt. Soms is het traject voldoende en kun je zelf verder. Soms is het passend om nog verder te verdiepen. Dan bespreken we welke vorm daarbij aansluit.
Dat hoef je vooraf niet te weten. Tijdens een kennismaking kijken we naar waar je tegenaan loopt, hoeveel begeleiding je nodig hebt en hoeveel contact tussendoor voor jou helpend is. Vanuit daar kunnen we samen bepalen welke vorm het beste aansluit.