Groepstraject · Jij Eerst
Je weet vaak allang wat je anders wilt. Nu ga je oefenen om daar ook naar te handelen.
Twaalf weken waarin je samen met maximaal zes vrouwen steeds eerder leert herkennen wat er bij jou gebeurt. Je krijgt zicht op je patronen en triggers, staat stil bij wat je voelt en nodig hebt en oefent om jezelf daarin ook serieus te nemen in je dagelijks leven.
HERKEN JE DIT
Je weet het vaak wel en toch gebeurt het weer.
Je neemt je voor om eerder je grens aan te geven, maar zegt toch weer ja. Je wilt iets aan een ander overlaten, maar zolang het niet gebeurt blijft het in je hoofd zitten. Je hebt eindelijk tijd om te zitten en merkt dat je alweer opstaat omdat er nog iets moet.
Misschien trek je je meer aan van wat anderen vinden dan je zou willen of weet je rationeel precies wat je nodig hebt, maar schiet je zodra je geraakt wordt toch weer in aanpassen, oplossen, controleren, doorgaan of twijfelen aan jezelf.
Achteraf denk je: dit wilde ik dus niet meer doen.
Dat is precies waar we binnen Jij Eerst mee aan de slag gaan.
HERKENBARE ZINNEN
“Ik weet eigenlijk best wat ik anders wil, maar toch doe ik het weer.”
“Als het niet gebeurt, blijft het in mijn hoofd zitten.”
“Dan doe ik het uiteindelijk maar zelf.”
“Ik ben gewoon slecht in nee zeggen.”
“Ik zou meer tijd voor mezelf kunnen nemen, maar het gebeurt niet.”
“Waarom trek ik me zo aan van wat anderen vinden?”
“Ik wil gewoon rust in mijn hoofd.”
Misschien herken je jezelf in één van deze zinnen, misschien in meerdere. Ze zien er aan de buitenkant verschillend uit, maar hebben iets gemeen: op het moment zelf neemt je automatische reactie het weer over.
Binnen ‘Jij Eerst’ leer je steeds eerder herkennen wanneer dat gebeurt, wat er bij jou geraakt wordt en wat jij op zo’n moment eigenlijk nodig hebt.
WAAR WE NAAR TOE WERKEN
Dat je jezelf steeds eerder meeneemt.
Dat je nee kunt zeggen zonder het de hele avond in je hoofd goed te praten. Dat je iets aan een ander kunt overlaten zonder het uiteindelijk toch zelf te doen. Dat je kunt gaan zitten terwijl er nog iets ligt.
Dat je een opmerking kunt horen zonder er uren over na te denken. Dat je merkt dat iets je raakt en niet automatisch hoeft te reageren zoals je altijd deed en dat je steeds beter weet: dit voel ik, dit heb ik nodig en hier wil ik naar handelen.
Niet omdat je na twaalf weken nooit meer getriggerd wordt, maar omdat je steeds eerder herkent wat er gebeurt en meer ruimte krijgt om anders te reageren.
“
Lieve woorden
“Ik heb geleerd om beter te voelen wat ík nodig heb en mijn grenzen serieuzer te nemen. Door de juiste vragen te stellen en me te spiegelen, helpt Nadèche me om patronen te herkennen en te doorbreken. En dat lukt me steeds beter.”
- anoniem
“Nadèche prikt echt door me heen. Ze ziet wat ik nodig heb, waar ik het zelf niet zie. Liefdevol en duidelijk tegelijk.”
- nadine
“Ik ben veel beter geworden in voelen en heb inzicht gekregen in mijn onbewuste gedrag.”
- Kimberley
Voor de vrouw die
Veel aankan en haar leven aan de buitenkant behoorlijk goed draaiende houdt,
maar merkt dat ze zichzelf daarin steeds voorbijloopt.
Je hoeft niet vastgelopen te zijn. Je hoeft ook niet eerst te wachten tot het echt niet meer gaat. Misschien functioneer je prima, maar weet je: ik wil niet nog jaren op deze manier blijven reageren.
Je bent bereid naar jezelf te kijken, te oefenen en eerlijk te onderzoeken wat er bij jou gebeurt en je vindt het waardevol om dat te doen naast een kleine groep vrouwen die ieder hun eigen verhaal hebben, maar veel in elkaar zullen herkennen.
DE KRACHT VAN DE GROEP
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
In een kleine groep gebeurt iets wat je alleen niet altijd kunt creëren: je herkent jezelf in de verhalen van anderen, ziet soms bij een ander eerder wat je bij jezelf nog niet zag en ontdekt dat je niet de enige bent die hierin vastloopt.
Tegelijkertijd blijft het niet bij praten en herkennen. Tussen de bijeenkomsten ga je met persoonlijke oefeningen aan de slag, zodat je juist in je eigen dagelijks leven gaat merken wanneer jouw patroon opspeelt en kunt oefenen met een andere reactie.
HET TRAJECT
Jij Eerst, in een kleine groep.
Twaalf weken waarin bewustwording, herkenning en oefenen samenkomen. Geen individueel therapietraject in groepsvorm, maar een eigen traject met een duidelijk doel: steeds eerder herkennen wat er bij jou gebeurt en leren om daar anders mee om te gaan.
Duur
12 weken.
Bijeenkomsten
6 live online bijeenkomsten van 1,5 uur.
Groep
Maximaal 6 vrouwen, zodat er voldoende ruimte is voor ieders proces en inbreng.
Contact
Een besloten WhatsApp-groep waarin je kunt delen wat je tussen de bijeenkomsten tegenkomt. Ik lees mee en reageer waar nodig.
Vorm
Volledig online, vanuit je eigen vertrouwde plek.
Programma:
Bijeenkomst 1 - Verkennen
Wat speelt er bij jou en waar loop je jezelf steeds voorbij?
Bijeenkomst 2 - Herkennen
Je patronen, triggers en automatische reacties steeds eerder leren zien.
Bijeenkomst 3 - Erkennen
Stilstaan bij wat je voelt, nodig hebt en waar je normaal misschien overheen gaat.
Bijeenkomst 4 - Bekennen
Eerlijk worden naar jezelf over wat jij voelt, wilt en nodig hebt en dit ook leren uitspreken.
Bijeenkomst 5 - Oefenen
Aan de slag met concrete situaties uit je dagelijks leven: grenzen, verantwoordelijkheid, rust, controle, aanpassen en kiezen.
Bijeenkomst 6 - Meenemen
Wat herken je inmiddels eerder? Wat doe je anders? en hoe neem je dit mee wanneer je opnieuw geraakt wordt?
Investering
Het groepstraject
€ 1497
Het bedrag isinclusief btw. Betalen kan in één keer of in max. 6 termijnen. Bij betaling in termijnen wordt per termijn €27 aan administratiekosten berekend.
Na je aanmelding neem ik persoonlijk contact met je op. Voor de start ontvang je alle praktische informatie en word je toegevoegd aan de besloten WhatsApp-groep.
Vragen die vrouwen mij stellen
Ik heb al therapie of coaching gehad. Is dit dan anders?
Dat kan juist heel goed aansluiten. Veel vrouwen die bij mij komen begrijpen rationeel al veel over zichzelf en hun patronen. Binnen Jij Eerst gaat het niet alleen om nog meer begrijpen, maar vooral om steeds eerder herkennen wat er op het moment zelf gebeurt, voelen wat jij nodig hebt en oefenen om daar ook naar te handelen.
Werkt een groep wel voor zoiets persoonlijks?
Juist in een kleine groep ontstaat vaak veel herkenning. Je hoeft niet hetzelfde meegemaakt te hebben om jezelf te herkennen in wat een ander vertelt. De groep bestaat uit maximaal zes vrouwen, zodat er ruimte is voor ieders verhaal en proces.
Wat als ik in een groep niets durf te delen?
Je hoeft niets te vertellen waar je nog niet aan toe bent. Je bepaalt zelf wat je deelt en wanneer. Ook door te luisteren naar anderen en mee te doen met de oefeningen kun je veel herkennen en ontdekken.
Is dit ook voor mij als ik geen kinderen heb?
Ja, Jij Eerst draait niet om het moederschap, maar om hoe jij jezelf meeneemt in je leven, relaties en keuzes. Je hoeft dus geen moeder te zijn om mee te doen.
Wat als ik een bijeenkomst mis?
Geen probleem. De bijeenkomsten worden opgenomen, zodat je ze later rustig kunt terugkijken. Je krijgt daarnaast ook de bijbehorende oefeningen mee, zodat je goed kunt blijven aansluiten bij de rest van het traject.
Hoe ziet een bijeenkomst eruit?
Iedere bijeenkomst heeft een thema, maar er is ook ruimte voor wat er op dat moment in de groep speelt. We praten, onderzoeken wat je bij jezelf herkent en werken met oefeningen die je helpen om wat je ontdekt ook mee te nemen naar je dagelijks leven.
Wat gebeurt er na die 12 weken?
Aan het einde kijken we terug naar wat je inmiddels eerder herkent, wat er veranderd is en wat jij nodig hebt om hiermee verder te gaan. Voor sommige vrouwen is dat voldoende; anderen willen daarna individueel verder verdiepen. Daar kunnen we samen naar kijken als dat passend is.
Ik twijfel of dit het juiste moment is.
Twijfel hoeft niet te betekenen dat het niet past. Je mag altijd eerst kennismaken. Dan bespreken we waar je nu tegenaan loopt en kijken we samen of de groep op dit moment passend is voor jou.